Hoppa till sidans innehåll

Sommarträning 2016

28 JUN 2016 08:18
Uppehåll i den gemensamma barmarksträningen fram till 15 augusti.
  • Skapad: 28 JUN 2016 08:18

Efter två och en halv månads barmarksträning i gemensam regi tar vi nu sommaruppehåll fram till 15 augusti då vi kör igång igen, preliminärt och inledningsvis samma tider som under våren.

För att upprätthålla styrkan och konditionen vi har uppnått under vårens 20 träningspass fram tills augusti har vi satt ihop ett träningsprogram för er med kondition och styrkeövningar plus ett rörlighetsprogram som ökar effektiviteten på styrketräningen och i förlängningen skridskoåkningen i vinter.

Träningsprogram

Rörlighetsprogram

Träningsdagbok

Som en extra utmaning uppmanar vi er att lära er stå på händer utan stöd i minst 30 sekunder, utmärkt övning för bålstabilitet och axelstyrka! Behöver ni tips om hur ni gör finns flera guider på nätet, exempelvis Stå på händer - SATS eller Guide: Lär dig stå på händer.

Ha en fantastisk sommar så ses vi i augusti igen önskar tränarna.

Skribent: Leif Lychou
Epost: This is a mailto link

Kontaktinfo

Lagledare P16A: Sören Attermo

Email: This is a mailto link

Tel: 072 - 021 19 65

Lagledare P16B: Mats Hagwall

Email: This is a mailto link

Tel: 070 - 373 38 31

Skridskokul Spånga

handelsbanken

  ICA Supermarket Spånga

Grabber

CRIERUM Projekterar & Inreder

 

möbelmäklarna m.m.

 Web shop

  Svedbergs banner_SBBK_1;2   Svedbergs bilverkstad

Logotype Indra consulting V2

Roslagen.JPG-for-web-small Svedbergs

Lyx Konfektyr

Miele Professional 20000059851.highres

Lyx konfektyr

    Sika    

Postadress:
Spånga/Bromstens BK - Bandy
Box 8218
16308 Spånga

Besöksadress:
Solhems Hagväg 2
16356 Spånga

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

Se all info