Uppehåll i den gemensamma barmarksträningen fram till 15 augusti.
-
-
Skapad: 28 JUN 2016 08:18
Efter två och en halv månads barmarksträning i gemensam regi tar vi nu sommaruppehåll fram till 15 augusti då vi kör igång igen, preliminärt och inledningsvis samma tider som under våren.
För att upprätthålla styrkan och konditionen vi har uppnått under vårens 20 träningspass fram tills augusti har vi satt ihop ett träningsprogram för er med kondition och styrkeövningar plus ett rörlighetsprogram som ökar effektiviteten på styrketräningen och i förlängningen skridskoåkningen i vinter.
Träningsprogram
Rörlighetsprogram
Träningsdagbok
Som en extra utmaning uppmanar vi er att lära er stå på händer utan stöd i minst 30 sekunder, utmärkt övning för bålstabilitet och axelstyrka! Behöver ni tips om hur ni gör finns flera guider på nätet, exempelvis Stå på händer - SATS eller Guide: Lär dig stå på händer.
Ha en fantastisk sommar så ses vi i augusti igen önskar tränarna.
